Realisme en optimisme: heb je beide nodig?
Optimisme wordt meestal gezien als een wenselijke eigenschap, maar velen geloven dat het alleen nuttig is als het realistisch is.
dr. Martin Seligman, voormalig president van de American Psychological Association en legendarisch onderzoeker op het gebied van optimisme, ontdekte dat optimisme of pessimisme ligt in de manier waarop je de gebeurtenissen die je overkomen verklaart. Dergelijke “automatische gedachten” zorgen er vaak voor dat we gebeurtenissen onnauwkeurig beoordelen en tot verkeerde conclusies komen.
Onrealistisch optimisme wordt gedefinieerd als geloven dat je meer kans hebt om aangename gebeurtenissen te ervaren dan in werkelijkheid het geval is, en minder waarschijnlijk dan anderen om negatieve gebeurtenissen te ervaren. Het kan je ervan weerhouden om van richting te veranderen als je de problemen die voor je liggen niet kunt zien.
Pessimisten hebben de neiging om te geloven dat slechte situaties hun schuld zijn, hen altijd zullen overkomen en alles in hun leven zullen beïnvloeden. Ze denken vaak dat goede situaties niet worden veroorzaakt door iets dat ze hebben gedaan, een toevalstreffer zijn en niet zullen worden herhaald.
Optimisme en pessimisme werken op een continuüm, met als middelpunt realisme. Realisten verklaren gebeurtenissen zoals ze zijn. Realistische optimisten hopen voorzichtig op gunstige resultaten, maar ze doen er alles aan om de gewenste resultaten te behalen. De onrealisten denken dat het uiteindelijk allemaal goed komt en doen niet wat nodig is om dat te bereiken.
Mensen die als realistische optimisten worden gemeten, hebben meestal ook andere wenselijke eigenschappen, zoals extraversie en opgewektheidl. Maar ook niet-positieve gedachten en stemmingen zijn belangrijk en zijn zeker niet altijd ‘slecht’.
Verschillende culturen verschillen in hun niveau van realisme. De Britse psycholoog Oliver James ontdekte bijvoorbeeld dat mensen in China veel realistischer zijn dan die in de VS, en zelfs pessimistisch zijn. Maar, zegt hij, dit maakt China niet tot een emotioneel ongezond land. Studies suggereren dat ze veel minder kans hebben dan Amerikanen om hun gevoel van eigenwaarde ten onrechte te vergroten. Over het algemeen nemen ze eerder verantwoordelijkheid als er iets misgaat, en als het goed gaat, gaan ze er eerder van uit dat iemand anders geprezen moet worden.
Realistisch optimisme is eigenlijk een teken van en een bijproduct van geestelijke gezondheid, zegt James. Onrealistische mensen zijn onder meer degenen die problemen onderdrukken en volhouden dat alles in orde is en dat de toekomst rooskleurig is, bijna ongeacht de realiteit. Ze verwijderen systematisch negatieve informatie over zichzelf en hun leven. Ze kunnen gewoon niet tegen het slechte nieuws over het leven. Hiervoor betalen ze een hoge prijs en zijn ze veel vatbaarder voor stress en lichamelijke ziekten, van veelvoorkomende psychosomatische klachten zoals onverklaarbare buikpijn en hoofdpijn tot levensbedreigende hartaanvallen.
Een andere groep mensen die onrealistisch optimistisch is, zijn de overdreven narcisten die alleen gelukkig zijn als ze in het middelpunt van de belangstelling staan. Ze worden ook bedrogen over de rooskleurigheid van hun toekomst. Maar door de illusies die ze creëren, zijn ze minder in staat om contact te maken en echte intimiteit met anderen te ontwikkelen, waardoor ze eenzaam en ellendig kunnen worden. Daarentegen is de onrealistische pessimist vatbaar voor chronische depressie en angst, wat zijn eigen problemen met zich meebrengt.
Dus als het gaat om optimisme of pessimisme, is “hoop op het beste, bereid je voor op het ergste” een ideaal motto. Om dat te bereiken moet je eerlijk zijn tegen jezelf over je gebruikelijke benadering van het leven. Ontdek de manieren waarop je verleden je heden kan vervormen. Als u dit doet, kunt u uw greep op de waarheid ten goede veranderen. Verreweg de grootste oorzaak van de emotionele stoornissen die ons ertoe brengen de realiteit te mijden, zijn onze jeugdrelaties met onze ouders. Verrassend genoeg hebben maar weinig mensen inzicht in de werkelijke rol die zij in hun gezin speelden, laat staan in de mate waarin zij vroegtijdig werden mishandeld.
Verschil tussen realisme en optimisme
Kan een realist een optimist zijn?
Realisten verklaren gebeurtenissen zoals ze zijn. Realistische optimisten hopen voorzichtig op gunstige resultaten, maar ze doen er alles aan om de gewenste resultaten te behalen. … Mensen die als realistische optimisten worden gemeten, hebben ook andere wenselijke eigenschappen, zoals extraversie en opgewektheidl.
Wat is optimist, pessimist en realist?
Een pessimist is iemand die het glas als halfvol beschouwt; een optimist beschouwt het glas als halfleeg. Een realist drinkt het water. … Het glas is halfvol, want een half glas water is zo lekker als maar kan. De pessimist vindt zichzelf niet meer waard.
Wat is het verschil tussen optimisme en pessimisme?
Optimisten benaderen het leven over het algemeen met een positieve kijk, terwijl pessimisten geneigd zijn het ergste te verwachten. Optimisten gaan nieuwe situaties in met hoge verwachtingen, terwijl pessimisten lage verwachtingen koesteren om zich voor te bereiden op negatieve uitkomsten.
Wat is het verschil tussen realisme en realiteit?
Realisme is een onderwerp in de filosofie, terwijl de werkelijkheid het object van die studie is. Realisme is een perceptie van dingen, terwijl de realiteit de dingen zijn die worden waargenomen. Realisme is relatief, terwijl de werkelijkheid absoluut is.
Wat maakt iemand tot een realist?
zelfstandig naamwoord. 3. 1. De definitie van een realist is een persoon die de dingen kan zien zoals ze zijn en er praktisch mee om kan gaan, of een kunstenaar of filosoof die gelooft in het tonen en bespreken van realisme in plaats van visionaire gedachten.
Hoe weet je of je een realist bent?
Enkele positieve eigenschappen van realisten zijn dat ze nuchter, gegrond, niet-oordelend, objectief zijn en feit van fictie kunnen scheiden. Ze hebben een groot waarnemingsvermogen. Gebeurtenissen in het leven lijken voor deze mensen transparant omdat ze de uitkomst van verschillende situaties kunnen voorspellen.
Kunnen pessimisten gelukkig zijn?
Optimisten voelen zich over het algemeen gelukkiger, en pessimisten voelen zich doorgaans minder gelukkig dan dat. Als je een pessimist bent, is het altijd mogelijk om te leren hoe je een optimist kunt worden.
Kan een optimist met een pessimist trouwen?
Het is heel goed mogelijk voor een optimist en een pessimist om te genieten van een mooie romance – zolang beide individuen bereid zijn een beetje flexibel te zijn.
Hoe wordt zowel optimistisch als pessimistisch genoemd?
Realisme kan worden omschreven als het midden tussen optimisme en pessimisme, terwijl het ook optimisme en pessimisme omvat. … Stel je voor dat een optimist, een pessimist en een realist aan een feest denken. Een optimist zal denken dat het feest alleen maar beter en beter wordt als alles goed gaat.
Is optimistisch positief of negatief?
“Optimisten erkennen negatieve gebeurtenissen, maar ze zullen eerder vermijden zichzelf de schuld te geven van de slechte uitkomst, zijn geneigd de situatie als een tijdelijke te beschouwen en zullen waarschijnlijk in de toekomst meer positieve gebeurtenissen verwachten.”
Waarom is het slecht om pessimistisch te zijn?
Pessimisme beïnvloedt je mentale gezondheid omdat het je constant negatieve gedachten voedt. Een negatieve mindset kan leiden tot woede en depressie. Als je worstelt met angst, zorgen, woede, woede of depressie, kun je met een professionele therapeut praten om je pessimistische houding te veranderen.
Zijn introverte mensen pessimisten?
Vanaf de top van de extraverte kunnen introverte mensen pessimisten of spelbrekers lijken. Dit komt voort uit het feit dat introverte mensen de neiging hebben om langzamer en zorgvuldiger te werk te gaan in hun acties en besluitvorming, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met de korte termijn, maar ook met de langetermijngevolgen van hun keuzes.
