Citrucel vs Metamucil: verschillen, overeenkomsten, wat is beter?
Vezels zijn een van de belangrijkste redenen waarom plantaardig voedsel goed voor je is. Steeds meer bewijs toont aan dat voldoende vezelinname uw spijsvertering ten goede kan komen en uw risico op chronische ziekten kan verminderen.
Veel van deze voordelen worden gemedieerd door uw darmmicrobiota – de miljoenen bacteriën die in uw spijsverteringsstelsel leven. Niet alle vezels zijn echter gelijk gemaakt. Verschillende soorten hebben verschillende gezondheidseffecten.
Wat is Citrucel?
Citrucel is een veelgebruikt vezelsupplement dat verkrijgbaar is in de vorm van capsules en poeders. Het is ontworpen om constipatie te verlichten door bulk aan uw ontlasting toe te voegen, waardoor het gemakkelijker door uw spijsverteringskanaal gaat. Dit komt door het gehalte aan methylcellulosevezels. Het bevat ook verschillende andere ingrediënten, waaronder kleurstoffen voor levensmiddelen, natuurlijke smaakstoffen en conserveermiddelen zoals citroenzuur.
Wat is Metamucil?
Metamucil is een bulkvormend vezelsupplement met laxerende eigenschappen. Het wordt gebruikt om occasionele constipatie of onregelmatige darmen te behandelen. Metamucil kan ook helpen het cholesterol te verlagen wanneer het wordt gebruikt in combinatie met een dieet met weinig cholesterol en verzadigd vet.
Wat is het verschil tussen Citrucel en Metamucil?
Het fundamentele verschil tussen Citrucel en Metamucil is het type vezels dat ze bevatten. Terwijl Citrucel is gemaakt van methylcellulose, een chemische verbinding die is afgeleid van cellulose, wordt Metamucil daarentegen gemaakt van psylliumzaadschillen die tot poeder worden vermalen. De plant komt oorspronkelijk uit Pakistan en India.
Citrucel vs Metamucil wat is beter?
Dit hangt af van uw specifieke behoeften, als u de voorkeur geeft aan een volledig natuurlijk product, dan is Metamucil iets voor u, maar als u een van degenen bent die de fermenteerbare vezels in Metamucil niet kunnen verdragen, is het beter om het te vermijden en voor Citrucel te gaan omdat het minder waarschijnlijk is gas veroorzaken.
Vaak voorkomende bijwerkingen van Citrucel zijn onder meer:
Winderigheid (gas)
Impactie.
Overmatige darmactiviteit.
Buikpijn.
Vaak voorkomende bijwerkingen van Metamucil zijn onder meer;
Buikkrampen
Een opgeblazen gevoel en veranderingen in de consistentie van de ontlasting
Constipatie die langer dan 7 dagen aanhoudt
Anale bloeding
Ernstige buikpijn.
In termen van calorieën levert 1 schep Metamucil Multihealth Fiber Orange Smooth 45 calorieën, terwijl 1 schep regulier Citrucel-poeder 60 calorieën bevat.
Kan ik Citrucel en Metamucil samen gebruiken?
Nee, u moet voorkomen dat Citrucel en Metamucil samen worden gebruikt om overdosering te voorkomen. Overmatige vezels kunnen verschillende problemen veroorzaken, zoals:
Buikpijn.
Opgeblazen gevoel.
Diarree.
Gewichtstoename op korte termijn.
Constipatie.
Verlaagde bloedsuikerspiegel.
Vezelsupplementen zoals Citrucel en Metamucil kunnen een gemakkelijke en effectieve manier zijn om uw vezelinname te verhogen en regelmaat te bevorderen.
Echter, tenzij geadviseerd door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg, mag u Citrucel of Metamucil niet langer dan 1 week gebruiken.
Als constipatie langer dan 1 week aanhoudt, raadpleeg dan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Ze kunnen u helpen bepalen of er andere problemen zijn die u moet aanpakken om het probleem bij de wortel aan te pakken.
Houd er bovendien rekening mee dat vezelsupplementen zoals Citrucel en Metamucil niet dezelfde voedingsstoffen bevatten als vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden.
Daarom, hoewel Citrucel en Metamucil uw vezelinname op korte termijn kunnen helpen verhogen, moet u ze combineren met een gezond, goed afgerond dieet om ervoor te zorgen dat aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan.
Welke medicijnen kunnen interageren met Metamucil en Citrucel?
Als Metamucil of Citrucel tegelijkertijd met andere medicijnen wordt ingenomen, kan dit ertoe leiden dat de medicatie niet goed werkt of met de vezels wordt meegesleurd en wordt uitgescheiden in plaats van volledig te worden opgenomen. Metamucil en Citrucel kunnen de manier waarop de volgende medicijnen werken beïnvloeden:
• amlodipine
• aspirine
• atorvastatine
• biotine
• Visolie (omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren)
• gabapentine
• hydrochloorthiazide
• levothyroxine
• lisinopril
• magnesium oxide
• melatonine
• metformine
• multivitamine
• omeprazol
• pantoprazol
• Probiotische formule (bifidobacterium infantis / lactobacillus acidophilus)
• trazodon
• Vitamine B12 (cyanocobalamine)
• Vitamine C (ascorbinezuur)
• Vitamine D3 (cholecalciferol)
Als u momenteel wordt behandeld met een van de volgende medicijnen, mag u geen vezelsupplementen gebruiken zonder eerst met uw zorgverzekeraar te overleggen.
